本報綜合消息 近日，國家中醫藥管理局召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會，聚焦中醫養生保健方法，系統介紹了以氣功等為代表的中醫傳統養生功法的當代傳承、科學規范與普及成果。

發布會披露，目前官方已系統整理并編創推出13套氣功健身功法，培養了超過23萬名社會體育指導員，成功將這一健康實踐推廣至全球67個國家和地區，標志著中醫養生保健方法的標準化、國際化傳播進入新階段。

長期以來，以八段錦、易筋經、五禽戲等為代表的中醫養生保健功法，憑借其調和陰陽、疏通經絡、形神兼養的獨特理念，在民眾強身健體、疾病預防與康復調理中發揮著重要作用。近年來，國家中醫藥管理局與國家體育總局等多部門深化協作，共同致力于這些珍貴遺產的挖掘整理、科學研究和普及推廣。特別是依托“百市千縣”中醫藥文化惠民品牌活動，各地廣泛組織開展八段錦等功法的社區教學、展演比賽，使其融入日常健身生活，成為弘揚中華優秀傳統文化、提升全民健康素養的生動載體。

面對日益增長的大眾健身需求，如何科學、安全、有效地練習，是關鍵所在。中國中醫科學院醫學實驗中心研究員代金剛在發布會上強調了冬季練習的要點：秉持“循序漸進”原則，例如學習八段錦可分段掌握；掌握“慢、穩、松”的節奏，動作宜緩，練習時長以15至20分鐘、身體微熱稍感疲勞為度；注重“保暖護陽”，選擇合適時間，練習前后做好防護；倡導通過國家體育總局、國家中醫藥管理局發布的官方教學視頻或在執業醫師指導下進行規范學習。

發布會特別關注了兒童青少年的健康促進工作。針對該群體身心特點，推薦八段錦、校園五禽戲及簡易站樁呼吸法等，建議每次集中練習時長控制在10至15分鐘，注重趣味性與體驗感。專家呼吁家長和教師共同參與，以身示范，多給予正面激勵，重在培養興趣、享受過程，而非苛求動作的精準度，從而在青少年心中播下熱愛傳統養生文化的種子。

此次發布會集中展示的成果，反映了中醫養生保健方法在現代社會的體系化、規范化發展路徑。從功法的系統編創、指導人才的規模化培養，到依托文化惠民活動深入基層，再到跨部門協同推動國際傳播，一套集研究、教育、實踐、推廣于一體的完整生態正在形成。將源自古代的養生智慧，轉化為當代人易懂、易學、易用的健康方案，并使其跨越國界，服務于更廣泛人群的健康需求，是中醫藥“傳承精華、守正創新”的深刻體現。

此次專題發布會的舉行，不僅向公眾系統介紹了中醫養生保健領域的重要進展，也為后續深入開展相關工作指明了方向。隨著健康中國戰略的深入推進，體系完備、科學規范、參與便捷的中醫養生保健服務，必將為構建覆蓋全民、全生命周期的健康保障體系貢獻獨特而重要的力量。②10 （記者 李鶴 整理）