春節將至，人員流動頻繁、聚會增多，加之冬季低溫，各類傳染病傳播風險相應升高。采取科學預防措施，對保障個人與家庭健康至關重要。

做好個人防護

戴口罩：進入人員密集場所、乘坐公共交通工具，或自身出現呼吸道癥狀時，應規范佩戴口罩。

勤洗手：飯前便后、接觸公共物品后，需用肥皂（或洗手液）在流動水下洗手至少20秒，或使用免洗手消毒劑。

保持距離：聚會時注意保持社交距離，提倡使用公筷公勺。

優化家居環境

常通風：每日定時開窗通風，每次不少于30分鐘。

勤消毒：定期對門把手、桌面、手機等高頻接觸物品表面進行清潔消毒。

注意飲食安全

講衛生：生熟食物分開處理，餐具徹底清洗消毒。

要適度：均衡飲食，避免暴飲暴食及過量食用油膩生冷食物。剩菜剩飯及時冷藏，再次食用前務必徹底加熱。不飲用生水。

增強自身抵抗力

作息規律，避免熬夜；適度鍛煉，注意防寒保暖；健康膳食，避免吸煙與過量飲酒；及時接種相關疫苗，增強機體防護能力。

減少暴露風險

合理安排行程，避免前往傳染病高發區或人員極度密集的場所。

控制聚會規模與時長，優先選擇通風良好的場所。

若自身或家人出現發熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等疑似傳染病癥狀，應及時讓患者居家隔離，盡快就醫，做好環境消毒，并密切觀察患者及密切接觸者的健康狀況。

（周口市疾控中心 梁凌霄）