本報訊（記者 杜營營）近日，27歲新手媽媽小雨（化名）因產后長期睡眠呈碎片化狀態，出現嚴重焦慮、失眠癥狀，到周口市第六人民醫院（周口市精神衛生中心）進行產后復查時，被醫生診斷為產后睡眠障礙。

據了解，小雨產后堅持母乳喂養，頻繁起夜，從初期極度嗜睡轉為“困但睡不著”，并伴有易醒、頭痛等癥狀。長期睡眠剝奪導致其情緒易怒、記憶力下降，照顧孩子時一度險些發生意外。

該院睡眠醫學科副主任高戰濤接診后表示，小雨的情況是生理激素變化、心理焦慮與社會支持不足共同作用的結果，需警惕其發展為產后抑郁的風險。

針對小雨的情況，醫療團隊制定了個性化綜合治療方案，采用睡眠限制療法，建議她睡不著時不要強行臥床，有困意再上床休息，避免產生焦慮情緒；建立家庭“睡眠銀行”，由丈夫在固定時段照看孩子，保障小雨每日獲得連續深度睡眠；同時輔以認知行為治療與睡眠環境優化。經過三周左右的綜合干預，小雨的睡眠質量得到改善，焦慮情緒得到緩解。

高戰濤提醒，保障新手媽媽獲得連續睡眠至關重要。家庭成員應轉變“媽媽熬夜、全家休息”的傳統觀念，全力幫助產婦獲得連續、不被打斷的核心睡眠時間。若睡眠問題持續兩周以上，且嚴重影響日常生活與情緒，應及時前往專業醫療機構就診。②10